なめてはいけない

熱中症を甘く見てはいけない。

１．こまめな水分・塩分補給

　　・のどの渇きを感じる前に

　　・スポーツドリンクや塩飴も有効

２．過ごしやすい室温の確保

　　・こまめに換気

　　・遮光カーテンやすだれを活用

　　・エアコンや扇風機は我慢せず使用

３．暑い日や暑い時間帯の外出は避ける

　　・外出は無理のない範囲で

　　・日傘や帽子、通気性の良い衣服の着用